Desde LiveHealthy promovemos un estilo de vida saludable, y es por ello que hemos creado nuestro Método LH. Hoy, en el Día mundial de la lucha contra el cáncer de mama; queremos recordaros que una dieta sana, variada y equilibrada ayuda a la recuperación y lucha contra los efectos secundarios.
Como siempre, no vamos a ofreceros remedios infalibles ni alimentos milagrosos. La alimentación se basa en la perseverancia, la constancia y la rutina. Os ofrecemos algunas de las pautas básicas sobre nutrición para que cualquier persona lleve una vida más saludable.
- Frutas y vegetales deben ser los protagonistas en tu dieta.
- Intenta tomar más alimentos ricos en fibra.
- Opta por una dieta variada, comiendo todo tipo de alimentos.
- Realiza 5 comidas cada días.
- Intenta que el tiempo entre comidas no sobrepase las 2 o 3 horas.
- Bebe mucha agua, es importante mantener una buena hidratación.
- De manera ocasional, consume carnes grasas.
- Reduce el azúcar y los procesados de tu dieta.
- Modera o elimina por completo el las bebidas alcohólicas.
- Practica ejercicio físico con regularidad.
Estos simples pasos te ayudarán a sentirte mucho mejor, tanto por dentro como por fuera. Pero el objetivo no es conseguir cambios temporales si no una nueva rutina vital, mucho más sana.
Si necesitas ayuda para poder conseguir el cambio definitivo en tus hábitos con la alimentación, no dudes en contactar con nosotras.
